每晚当零食吃一把，气血好了，不贫血了，女性想皮肤水润可以试试

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黑枣富含膳食纤维。膳食纤维是人体健康所不可缺少的，且有利于消化系统的健康。膳食纤维一方面促进胃肠蠕动，另一方面增加消化液的分泌，因此起到良好的润肠通便的作用。

黑枣性味甘温，能滋补肝肾、润燥生津，且富含维生素C，钙质、铁质含量尤其丰富，也是具有药性的食物，可以补血、补气，有助改善贫血、疲劳、失眠，以及提升肝功能的功效。

黑枣里含有的维生素C，此种物质可是人体的必须品了，它含有的维生素C和蛋白质结合在一起，可是会形成胶原蛋白的，此种物质对皮肤可是很好的了，能让皮越来越有弹性和水润，有着很好的美容抗衰老的作用呢！

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