想长寿，以下食物不要错过，补益气血，延缓衰老，气色更红润

我是你们的老朋友康普李医师，我每一天都会为大家科普一些健康养生的知识，希望大家能与我共同交流。健康对于我们来说都是非常重要的，健康与财富没什么关系，有了健康的身体以后，才是追求财富的本源。健康是福，大家生活中一定要养成坚持体检的习惯，除此之外，饮食健康尤其重要，合理饮食不仅有利健康，还能保持好的身材，大家千万不能错过，以下几种食物，建议大家常吃点，对身体特别好！一起来看今天的资讯！

想长寿，以下食物不要错过，补益气血，延缓衰老，气色更红润

龙眼是一种含糖量比较高的水果，含有丰富的营养物质，尤其是含有丰富的葡萄糖和铁元素，并且这些营养物质易于被人体消化吸收，能够促进合成人体内的血红蛋白，能够缓解缺铁性贫血的症状，改善面色发黄的症状。达到补血益气的效果。还能够清除人体内的自由基，起到抗衰老的作用。另外龙眼中含有一种类似于胶原蛋白的天然物质，能够增加皮肤的弹性，起到抗衰老的作用。

麦蒿不仅是很多人爱吃的春季野菜，亦可药用，其含有多种有效成分及营养物质，其特有的辛辣味具有刺激身体代谢机能的作用，含大量的粗纤维、挥发油，有润肠通便的功效。

蔓越莓是生活中常见的一种水果，其营养价值丰富，对于人体有着诸多的益处。可降低低密度胆固醇及三酸甘油酯，特别适合女性食用。含有的单宁酸这种物质能够有效的防止病菌进入盆腔里面，对于盆腔健康的帮助更是极大的。还能有效地对抗自由基，促进胶原合成，使肌肤变得年轻，健康美白。

呼吁身边的每个人都能坚持好的饮食习惯，一定要会吃。除此之外呢，还要保持好的生活习惯，远离烟酒，最好戒烟戒酒，不要让自己的健康受到威胁。大家一定要劳逸结合，不要超负荷运作自己的身体，保持心情顺畅，不要总是生气，长期坚持下去，你会更加健康！喜欢的别忘了关注我哦！