都说人是水做的，人体喝水的重要性，不要漠不关心，看完你就懂了

人为什么要喝水？相信很多人都知道水的重要性，但对于为什么喝水，却说不出什么所以然。人的体重50%-70%是水分，水不仅可以帮助人体消化、吸收食物，同时又是运输营养物质和排泄代谢废物的载体，水是参与了人体整个新陈代谢活动的。

总结起来，水具有帮助消化、排泄废物、平衡体温、维护细胞、润滑关节、促进循环等重要作用，如果一个人不吃东西只喝水，最高可以维持一个月左右的生命，反过来不喝水吃东西，却只能维持七天左右的生命，足以见得，水对于人的重要性。那么喝水具体有哪些好处呢？

喝水有着不为人知的6大好处，一起来看一下。

1.有效预防睡梦中猝死

对于心脏状态不好的人群，睡前喝一杯水，无疑是喝一杯救命水，如心绞痛、心肌梗塞等症状的患者，处于睡眠状态时，身体会分泌汗液，造成体内水分的流失，从而导致人体血液浓度越来越高，心肌梗塞突发会危及到患者的生命，若是睡前喝适量的水，夜间休息时，体内的水分能够满足身体汗液的分泌量，又能够保证血液浓度不至于升高，从而很好地避免了患者在睡梦中猝死的几率。

2.美容养颜

喝水能够美容养颜？很多爱美人士尝试过各种水，如蜂蜜水、盐水、柠檬水、红糖水、红枣水等，然而对于经过一夜休息的人群来说，不含有任何营养成分的凉白开更有利于人们健康，身体经过一夜的新陈代谢，急需补充水分，而凉白开不需要再经过营养转化直接可以被人体吸收，帮助人体排出体内代谢废物、毒素垃圾，避免面部长色斑和痘痘，达到美容养颜的功效。

3.帮助治愈感冒

“感冒多喝热水”一直被当作直男语录中的高频词汇，然而从现实角度来看，还是具有一定医学道理的。人在感冒发烧的情况下，会分泌很多汗液，导致人体内水分减少，患者也会出现口渴的感觉，此时补充足够的水分，不仅可以解渴，同时能够降低因感冒发烧而引起的血液黏稠度升高，避免一系列隐藏疾病的发生；除此之外还可以通过增加排汗和排尿调节人的体温，从而减轻发烧症状，帮助患者将体内病毒排出体外，早日康复。

4.缓解便秘

便秘人群主要是因为便便干燥，增加了排便的难度，而大量饮水，不仅可以促进肠胃蠕动助消化，同时可以稀释便便，以便于人体更好地排出代谢废物。且大量喝水能够使人产生便意，增加人体排便的次数，很好地缓解人体便秘的情况。

5.有助于减肥

相信很多减肥达人都有过为了减肥而喝水充饥的经历，而事实上，喝水确实有助于减肥。从饱腹感来看，喝大量的水，会占有人体大部分的胃容量，使人不再吃其他食物，以此来减少食物的摄取量，达到减肥的目的；再就是水的载体功能，人喝大量的水后，会加速人体新陈代谢，加速代谢废物的产生，也会消耗人体内的脂肪，借助水的载体功能，最终通过尿液和汗液排出体外，有利于人体减脂和减重，达到减肥的目的。