肝是人体重要的解毒排毒器官，在维持人体健康过程中起着重要的作用。现在正值秋季，秋天是个萧瑟的季节，秋天的气温和场景总能让人陷入莫名的悲伤中。所以古人有“悲秋”之说。心情抑郁，经常发火容易造成肝火旺盛，气血不畅。不仅伤肝，而且对于正常生活还会造成不利影响。因此，做好秋季养肝工作很重要。那么，我们该如何保养我们的肝脏呢？除了养成良好的生活习惯，保持良好的心情外，饮食上的调理必不可少。
它们是藏在身边的“天然护肝王”，每天吃一点，肝越来越好，肝病不来扰
1、蒲公英
蒲公英被称为是''最好的解毒草''，具有祛肿散结、清热排毒的疗效。中药认为蒲公英可以通过肝经，减少肝火，杀菌消炎，修复肝细胞损伤。经常用它泡水喝能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，能防止肝硬化，还有加强肝胆的效果。
2、枸杞
枸杞是一种比较常见的养肝食材，枸杞内含有的多糖、胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等多种矿物质和氨基酸，具有护肝作用，能促进肝损伤的修复，防止肝功能紊乱，肝不好的人不妨经常吃一点枸杞。
3、决明子
决明子也是常见的药食同源食材，决明子中富含的大黄素，清肝护肝作用最强，可用于肝阳上亢、除肝热、助肝气；另一种富含成分大黄酚，对损伤的肝细胞有保护作用，能抗肝毒。
4、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，可以帮助提高你的身体免疫力，修复受损的肝细胞，补充肝脏所需的微量元素和营养。经常吃，不仅能够帮助清除身体内的毒素，还能预防身体内毒素堆积，减轻肝脏的负担，保护肝脏。
5、红薯
红薯是碱性食物，食用肉类或者是蛋奶太多的话，身体里就会产生过多的酸，而常吃红薯，刚好可以中和身体里面的酸碱平衡，帮助肝脏排毒，这样有益于脂肪肝的治疗，还可以防止过多的脂肪堆积。
6、西兰花
西兰花是维生素a、维生素b1、钙以及其他微量元素的重要补给来源，能够有效帮助改善肝功能，另外西兰花含有能激活肝脏解毒酶的化合物，所以常吃西兰花对肝脏保护大有裨益。
7、红枣
进食红枣能够补充大量的维生素，有天然维生素丸的美称。每天给肝功能较差的人进食红枣或者饮用红枣水，维持一周之后能够使患者血清蛋白量增加，有保肝排毒的作用。
8、西红柿
肝不好的人可经常生吃西红柿，它可以保护我们的肝脏不受到损害，还可以防止毒素进入肝脏。西红柿也可以作为肝炎患者的日常饮食。
