人到中年想长寿，推荐多吃3种食物，排毒养颜，有益健康！

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

枇杷是水果当中营养较丰富的一种，它当中含有大量的维生素对人体健康非常有帮助，所以大家在生活当中不妨多吃一点枇杷，有利于身体健康。并且在中医当中，枇杷也被当做是一味药，它有着生津止咳化痰的效果，常吃它可以让你远离疾病，越吃它身体会变得越健康，到时候想不长寿都困难。

黑木耳

黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，是各种荤素食品中含铁量多的。可以及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然补血食品。黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

油菜

油菜中的胡萝卜素含量也有很多，可以补充眼睛需要的营养，维持眼睛的健康，改善夜盲症，提高视力，预防近视，小孩常吃眼睛不近视。油菜中的钙元素含量特别高，孩子个头长得慢？不妨多吃油菜，可以很好的促进生长发育和骨骼发育，补钙质长高个，体质也越来越好。