寒冬来袭，推荐多吃3种食物，补血养气，美容抗衰，润肠通便！

没事大家多吃一点黑枣的话是很有利于自己的血液循环的，并且也能够帮助子宫排出身体的毒素，也可以增强自身的额抵抗力和免疫力，有着非常好的美容养颜减肥的效果。

在日常生活中葡萄是比较常见的一种水果，不仅酸甜可口，而且果肉也非常的滑嫩，尤其是女性，女人经常食用葡萄可以达到美容养颜的作用，而且葡萄吃了不易发胖。既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。

菠菜含有维生素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的;丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。菠菜熟吃更有营养。吃法比较随意，可以爆炒或做汤。

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