小小代茶饮，有你意想不到的妙用！

​​不知道大家有没有发现，我们现在在写各类儿童、成人疾病的时候，经常会给大家推荐代茶饮。

在很多中医书籍、文章中，通常推荐的是药方，那么代茶饮和汤药相比，它的优势在哪里呢？在具体运用的过程中需要注意些什么呢？

以药代茶，历史久远

代茶饮虽然有个茶字，但大多数情况下里面没有茶，而是用一二味或数味中草药用热水冲泡几分钟后，慢慢饮用，就像沏茶、喝茶一样，所以又名“以药代茶”。

代茶饮这个词最近一次广为流行，恐怕不得不提在抗击新冠疫情期间各地区出台的中医药抗疫方案了，里面就有适合各类人群预防新冠病毒的代茶饮。

不过，“代茶饮”不是现代才发明的，早在唐代，就有《食疗本草》和《外台秘要》两部医学巨著记载了不少代茶饮方。

唐代之后，代茶饮进人了蓬勃发展的时期，并且呈现出一代胜过一代的发展势头。到了明清时期，代茶饮的应用范围更广了，明代著名医学家李时珍就在《本草纲目》中记载了“痰喘咳嗽茶”，清代赵学敏在《串雅内编》中记有“代茶汤”。代茶饮的种类逐渐丰富起来，有甘露茶、灵芝茶、神曲茶、槐花茶、菊花茶、胖大海茶、荷叶茶、板蓝根茶，以及银花扁豆代茶饮、安神代茶饮、和胃代茶饮等。

清代太医院御医喜欢用药茶以防治病患，其种类多，应用广，尤以“老佛爷”慈禧太后脉案为甚。

疗效更加持久而稳定

代茶饮和汤药一样，都属于方剂，是能治病的，但是代茶饮的优势是用量轻，药性平和，这样就不会损伤胃气，可以让人长期坚持服用。

虽然力道很轻，但因是持久发力，疗效是一点点显现出来的，虽然看起来慢，但更加稳定而持久，就像润物细无声的春雨，反而比倾盆大雨更能润泽万物。这就使得它尤其适于高脂血症、高血压病等慢性病的调理。

而且代茶饮不光能治病，还能提前防病，病好了以后还能继续调养、日常保健，这就比汤药的应用范围更宽泛。

代茶饮里的药材种数上、分量小，轻灵便携，方法也简便，一般用热水冲泡一下就可以喝了，这比需要煎煮的汤剂省事儿多了，更适合这个时代快节奏的生活。而且所选药材的口感和比汤药好很多。反正我们每天都要喝水，把水换成代茶饮就行了，喝着喝着，不知不觉很多病就被调理好了，体质也日趋平和。

用代茶饮调理身体时要注意什么？

代茶饮虽然便捷，但用起来却不能随便。

代茶饮和汤药一样，也是在中医学理、法、方、药理论原则指导下，依据对病情的判断，选方用药，搭配组合，所以代茶饮的方子也要根据个人的体质和病情来选用。

就像我们之前写的肥胖这个问题，造成肥胖的原因有很多，像脾虚湿盛、脾肾阳虚这两种类型，需要的是补脾、温阳，但市面上流传的减肥茶（也属于代茶饮）都以清热利湿为主，只适合体内湿热重的人，需要健脾、温阳的人喝了反而情况会更糟。这就是一个常见的误区。

其它病症同样，我们会根据不同的成因，分成不同的证型，给出针对性的代茶饮，只要找到自己的证型，就能用代茶饮的方式在日常生活中调理身体上的问题了。

还要主要一点。代茶饮虽然温和，但像解表、清热、泻下的药物就算量不大，久服会损伤人体的正气。而人的身体状况是不断变化的，所以某一个药茶服用一段时间后，一定要根据自己的身体情况进行调整，才能避免引发新的健康问题。

如何冲泡代茶饮？

在具体冲泡时也是有所讲究的。

一般使用带盖大口杯，材质以陶瓷杯、玻璃杯、不锈钢杯等比较好，不宜用铁、铝等金属做出的杯具，因为容易起化学反应。

对于较大或比较坚硬的药材需要捣碎，以便药物成分溶出，如果药材比较细碎、松脆，建议装入无纺布小袋，制成袋泡茶形式，以避免呛咳，且方便携带。

在冲泡时用沸水泡10到30分钟，即可饮用。每日一剂，多次泡服直至无味为止。

中医一向推崇在日常生活中慢慢调养，而不是平时作天作地，一有了病就一顿猛操作，速战速决解决问题，有些方法像汤药确实疗效迅速，但因为其偏性大，急火猛攻中也极容易伤到胃气。代茶饮更侧重养病，水滴石穿一样把身体的偏性纠正过来，既能很好地保护胃气，也能给身体自愈力留下足够的空间，所以是适合我们日常调病、养生的妙法。