三种蔬菜是天然的“眼药水”，眼睛不好的你要多吃，早吃早好
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，被人体吸收利用后转变成维生素A。维生素A能够滋养视网膜的神经细胞，有助于保持健康视力。 同时，维生素A还可使上皮细胞分泌黏液，防止发生干眼玻维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼疲劳。
西兰花
西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障，里面含有的黄体素和玉米黄质对眼睛的晶状体非常有好处。
菠菜
菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
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