120斤瘦到90斤!只因吃了它,坚持一个月,腰细了,气色变好

你身边的朋友是不是瘦身成功了,一定有成功的还有失败的,成功需要很大的努力和毅力,但是失败就是没有开始过。减肥有人通过运动还有通过健身实现,这些都比较累,其实还有十分简单的瘦身方法,就是通过食疗。小编告诉你有这样一种食物十分美味关键是有减肥的作用。120斤瘦到90斤!只因吃了它,坚持一个月,腰细了,气色变好。只要坚持一个月保证你的体重悄悄降,它就是紫薯。紫薯有很高的营养价值,有着很好的抗氧化功效,因此食用紫薯可以抗衰老,所以这种食物冬季一定要坚持食用哦!
紫薯木瓜布丁
120斤瘦到90斤!只因吃了它,坚持一个月,腰细了,气色变好
By 爱放飞的小姑娘
配料:
木瓜 半个、牛奶 1袋、紫薯 3个、白砂糖 15克、吉利丁片 3片
烹饪步骤:
1.木瓜从四分之三外切开
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2.挖去籽成木瓜盅备用,内部要尽量修得光滑些成品切出来才更好看。
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3.吉利丁片先在冷水里泡软
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4.紫薯用蒸锅蒸熟后过筛成泥
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5.奶锅内倒入牛奶和紫薯泥,加入泡好的吉利丁小火边搅拌边加热。
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6.待牛奶稍冷倒进木瓜里,放进冰箱冷藏一个小时以上
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7.冷藏好的木瓜牛奶横向切片,再十字切成小块,装盘。
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烹饪小贴士:
1、紫薯含有极其丰富的花青素,而花青素有着很好的抗氧化功效,因此食用紫薯可以抗衰老,清除体内的自由基,有益身体健康。紫薯中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维有助于肠胃蠕动,并且有助于肠道中腐败物和积存的废气的排出,排出人体的废弃物,毒素,预防便秘;2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等木瓜的功效,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等,木瓜中维生素C的含量非常高,是苹果的48倍;3、喜欢其他的水果的话可以根据自己的喜好自行更换。
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