1、杨梅
杨梅富含大量的有机酸类和矿物质，能增强食欲，帮助消化食物，还能抑制脂肪的摄入。身体吸收了营养，自然就会提高身体免疫功能，提高抗病能力。杨梅酸甜美味，有生津止渴的作用，还可以预防中暑，补血养颜、增强体质。
2、扁豆
扁豆含有非常丰富的蛋白质，维生素B，维生素C，维生素E等，可以增强肠道功能，肠道壁蠕动，可以促进排泄物从体内排出，还有利尿和促进代谢的作用，经常吃扁豆，可以帮助滋补身体，改善消化功能，增强身体体质，还可以增强心脏的耐缺氧能力，以及在心肌缺血、心律失常时也有一定的保护和预防作用。
3、拐枣
拐枣中含有丰富的营养物质，其中包含有碳水化合物，多种维生素和矿物质，而碳水化合物中就包含有蔗糖，水溶性膳食纤维等等物质，对减肥瘦身预防肥胖也有很大的好处，能帮助排出体内的毒素和垃圾。