大家都知道，今年的计划是春天，一天的计划是早上的，早上起床后是健康的黄金时期，随着社会的不断进步和发展，越来越多的人也非常重视个人的健康，所以早上起床后，应该做些什么来保持健康呢？
两忌
立即剧烈运动
在我们周围，许多人早上起床后就有晨练的习惯。晨练对你的健康确实有好处，但一定要注意早上起床后不要马上做剧烈运动。
因为早上起床后体内血液循环率相对较低，血液较厚，此时血压也相对较高，如果立即做剧烈运动，很有可能刺激血管，导致血压异常升高，容易出现心脑血管疾病事故的情况，希望你不做错事。
恋床
在我们身边有很多的人比较懒，不愿意早起，有恋床的习惯。但是如果不愿意起床，延长自己的睡眠时间，可能会出现越睡越累，越睡越疲乏的情况。
而且如果不愿意起床，还可能就会错过最佳的早餐时间，这样也会给肠胃增加很大的负担。所以也希望你能够及时改掉赖床的坏习惯，希望你别做错了。
三宜
喝水
一天的计划是在早上，早上过后是健康的黄金时期，早上醒来可以选择喝一杯温开水，不仅有助于补充体内缺失的水分，有利于血液循环，还有助于净化血液，排出毒素和垃圾，唤醒身体的每一个细胞，还有助于滋润肠道和排便，帮助排出身体的黑臭，使身体变得放松。
排晨便
每天早上起床后，一定要养成规律大便的好习惯，即使你没有排便的打算，也应该去厕所蹲，这也有利于刺激肠胃，形成排便的条件反射。如果能及时排出体内黑臭的睡眠大便，可以使肠子变得很放松，对身体的健康非常有益，所以排便也是很好的保健方法之一。
吃早餐
我们周围的许多人可能有不吃早餐的坏习惯，但如果你不注意早餐，它会给你的身体带来很大负担。所以早上起床吃早餐也是维持健康的一个很好的方法，因为早餐能为我们的身体提供足够的能量和卡路里，使我们的身体更健康，并提高一天的工作和学习效率。
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