想长寿先养肝，3种食物离不开，排毒养颜，身体棒棒哒！
莲藕
莲藕中含有维生素和微量元素，尤其是维生素K、维生素C，铁和钾的含量较高。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能使体内毒素及多余脂类从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，可以排毒清肠。藕含有大量的单宁酸和丰富的植物纤维、维生素B12，具有降压减脂的效果。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，可以排毒抗衰，清理肠胃，改善体质。
紫薯
紫薯中含有丰富的花青素、膳食纤维、维生素和一些微量元素，具有很好的抗氧化，抗肿瘤，提高机体免疫力的能力。紫薯中的花青苷具有很好的抗氧化、抗突变的功效，能够有效的清除人体内的自由基，对大肠杆菌已有一定的抑制作用，平时坚持吃，可以排毒清肠，助消化，有益健康。
葡萄
葡萄特有的酸甜口味更是深受人们的喜爱。含有果酸，而果酸可以帮助人消化体内积储的食物，缓解肠道压力。也可以达到一定的抗衰老功效。另外葡萄中含有大量的白藜芦醇。可抑制脂质过氧化、调节抗氧化相关酶活性等机制，帮助身体排毒清肠，助消化，有益健康。