如果你有了3种反应，赶紧吃肉，别等去医院了才后悔

日常生活中，有的人是无肉不欢，而有的人是长期不吃肉，各有各的看法不吃肉的人群，认为肉是增加多种疾病发生概率的危险因素，而经常吃肉的人，是认为肉能带来我们更好的口感，哪顿少了它都不行。

那经常吃肉到底对身体健康好不好呢？

事实上，如果每天每人过量的吃肉，在相关的研究上发现，确实是可以增加患疾病的发生概率，如肥胖、心血管疾病等，甚至是增加癌症的发生概率，如前列腺癌、胃癌、乳腺癌等。

但这并不是说不吃肉就是最好的，而是要适量控制每人每天食用肉的量，也是说最好要在75g的范围之内，对身体健康就不会有所影响了。但如果你长期不吃肉的话，并且，还出现了以下几个症状，就赶紧吃肉吧。

长时间不吃肉的人当经常出现乏力，就要吃肉了：

对于长时间不吃肉的人群，如果身体经常出现乏力的现象，就很可能是因为体内缺乏大量的优质蛋白质，从而让体内的肌肉得不到相应的供应话，就会出现乏力的现象。

在这种情况下，就要吃肉了，不管是什么肉中都是优质蛋白质的来源，可以为机体提供能量，让你变得不再乏力，如果你觉得肉中的脂肪含量很多的话，也可以选择瘦肉、或者是去掉皮的肉，这样的肉中脂肪的含量就没有那么多，在合理食用的基础之上，对身体健康是非常有好处的。

长时间不吃肉的人当经常出现免疫力低下，就要吃肉了：

免疫力是我们机体抵抗外界病毒，以及一些病原体的保护屏障，它是一个非常大且重要的系统，但它出现问题之后，或者是免疫功能急剧的下降，长期在这个状态之下，就容易增加多种疾病的机会，对于身体健康是十分不利的。

其中一个原因就有因为体内蛋白质的缺乏，蛋白质是组成免疫细胞等其他细胞重要的组成部分，如果缺乏就容易出现机体免疫力下降的情况，如果你有就要适量的补充下肉类了。

长时间不吃肉的人当出现贫血，就要吃肉了：

肉类中不仅含有丰富的优质蛋白质，还含有大量的铁元素，可以为造血细胞提供营养成分，长期不吃肉的人群就容易增加贫血的概率，如果你已经出现了这种情况，就别再不吃肉了，适量吃肉并不会对身体健康造成伤害。