很多人在体检时，发现自己有了甲状腺结节都很害怕。甲状腺结节可以是好的，也可以是坏的。甲状腺结节的好坏与否，是根据个人的情况而看的，不能一概而论。但是我们首先应该要调整好自己的心态，因为大部分的甲状腺结节都是良性，它们其实就好像长在人身上的痣一样。一般来说，只要我们定期观察，都没什么大问题。
不过在发现自己的身上有了结节后，也不能任凭发展，如果放之任之、继续我行我素，不调整自己的饮食和生活习惯的话，也是会有一定的危险的。不要慌，生活中牢记这几个饮食要点，或许用不了多久，结节就会慢慢变小消失不见，问题不大。
查出结节，饮食上应该注意什么？
补充维生素。有了结节以后，身体所需要的热量会相对的有所增加，因此要根据自己的身体来适量的补充各种维生素，尤其是维生素B是不可缺少的。可以吃些鱼肉、橘子、胡萝卜来帮助补充。
多吃高蛋白质食物。想要吃什么食物对甲状腺结节有帮助，选择蛋白质含量高的食物是没错的。譬如说瘦肉、鸡蛋、牛奶都很适合，不但有利于补足营养，还能增强人体的免疫能力。
常吃消结散肿的食物。有了结节以后，为了防止结节持续增大，可以吃一些芋头、油菜、芥菜等，有利于消肿加快结节的消失。同时可以适量的食用木耳、核桃、薏米等食物，注意常吃这些食物，结节或许会越变越小。
控制碘摄入。有些结节需要忌碘，有些结节需要补碘，不控制的话，乱吃很可能会加重病情。想要预防结节生长，首先要判断自己是否需要补碘，严格遵照医嘱来吃。含碘量较高的食物有紫菜、海参、龙虾等。
拒绝刺激性食物。从古至今，人们都尊崇民以食为天，有好的饮食习惯，对于促进健康是大有裨益的。特别是针对于有甲状腺结节的人而言，吃东西前一定要注意它的禁忌，若是一味的随心所欲，满足了口舌，身体很可能会受罪。千万不要吃刺激性较强的辛辣类食物，同时要少喝浓茶与咖啡。烟酒都会刺激结节的生长，有这些习惯的话都要尽快的改掉。减少精细主食的摄入，可以用一些粗粮来代替部分主食，既能补充营养，又能帮助缓解结节。
得了甲状腺结节饮食上要注意什么，怎么吃能去结节是大家比较关心的一个问题。但是除此之外，想要防止结节加重，尽量不要熬夜，睡个好觉可以有利于调节内分泌的平衡。及时的减轻工作和生活上的压力，让自己有一个好的心态，很多结节的形成都跟生闷气有关，脾气大的反而没那么明显。总结一下，就是心情的调控。每周进行适度的运动，以此来降低体脂，人的心情也能得到改善。