睡姿不对,迟早遭罪!哪种睡觉姿势最好?

人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。如果姿势不正确,就会成为影响身体健康的大事!

人在睡眠时,姿势是各种各样、千奇百怪的。但大体上归为四种:仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。到底哪种姿势对身体最有利呢?我们来逐一分析。

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5种疾病的专属睡姿

如果你患有某种疾病,看看下面哪种睡姿更适合你。

01、腰背痛-侧卧

建议使用侧卧睡姿,并把U型全身枕夹在膝盖间,支撑身体重量,帮助手臂摆放得更舒适。

02、颈椎病、腰间盘突出-仰卧

侧卧会加重椎动脉痉挛,甚至影响脑部供血。建议平躺仰卧,并选择中等硬度的床。

03、鼻部疾病-侧卧

鼻中隔偏曲和鼻息肉的患者,应向偏曲的反方向、未长鼻息肉的一侧卧位入睡,能保持口鼻气流通畅,避免晨起头晕、咽干等不适。

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