秋后，气候逐渐变得干燥，空气湿度降低，“秋乏”、“秋燥”悄悄找上门来了~~~
中医认为，四季之中，秋主燥，燥气容易耗气伤阴，因此容易出现四肢无力、神疲懒言、咽干、鼻子干等症状。
中医常说“肺为娇脏”，就是指五脏中，肺最易受外界环境影响。外界的邪气侵袭人体时，首当其冲的往往是肺。《素问•四气调神大论》中也提到“逆秋气，则太阴不收，肺气焦满”，要求我们在秋季时要收敛神气，顺应肺气的肃降。因此在秋季养生中，我们首先要保养肺部。
那么如何在秋季保养肺部呢，小编为您奉上以下小妙招！
增强肺功能
根据自身的体质，选择一些适合自己的运动，每日坚持练习，再结合一些提高肺功能的锻炼，对增强机体免疫力、增强肺功能极有好处。
节欲养阴
人体的精气宜藏不宜浮，宜秘不宜泄，精气秘藏则气足神旺，健康无病。秋季之令，应注意顺应自然界主收的规律，节制房事，蓄养阴精。
滋补润肺
中医素有“药食同源”之说，在秋季养生中应重视养肺气、滋肺阴，在饮食上要以防燥护阴、滋阴润肺为基本原则。适当多吃滋阴润燥、平肝养肺的食物，比如百合、银耳、蜂蜜、甜杏仁等，药材可选用黄芪、西洋参、玉竹、沙参、麦冬、天冬、桑葚、枸杞、大枣、石斛等。
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燕窝粥
【原料】燕窝、糯米、冰糖、山药、枸杞。
【制作方法】糯米洗净，与燕窝、山药、枸杞等一起放入清水锅内，大火煮沸后改小火慢熬约1小时，倒入燕多多即食燕窝，再加入冰糖溶解后即可食用。
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黄芪煲鸡汤
【原料】黄芪、枸杞子、淮山药、鸡汤。
【制作方法】黄芪、枸杞冲洗干净，沥干水分。将黄芪、枸杞子、淮山药等药材一起放入鸡汤里同煲即可。
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百合银耳汤
【原料】百合、银耳、莲子、冰糖。
【制作方法】将百合、银耳、莲子、冰糖文火炖服即可。如果条件允许，加入燕多多燕窝，效果翻倍哦！
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