今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！
竹笋 竹笋的营养价值很高，里面含有非常丰富的叶酸和钾元素，可以说是天然的叶酸了。如果女人平时生活中能够多吃一些竹笋的话，就能够帮助我们疏通乳腺，预防乳腺结节和乳腺增生的出现。
玫瑰花 玫瑰花的性质温和，其中含有很多的维生素C、木糖、苹果酸等成分，有很好的缓和情绪和调节内分泌的作用。患有乳腺增生的女人一般都是气郁血滞，而玫瑰花可以疏通经络和气血，帮助乳腺的疏通，不妨多吃。
茶树菇 茶树菇大家应该都是非常熟悉的，没事常吃茶树菇的话有着清肝明目以及解毒的功效。茶树菇是一种多糖食物，能够提升免疫细胞的活性，可以增强女生的抗病能力，或通乳散结、远离增生。
西蓝花 西蓝花中含有丰富的叶酸，可以说是天然的叶酸了。对于女性朋友来说，平时可以多吃点西兰花，有利于增强女性朋友的身体抵抗力和免疫力，提高身体素质，还有很好的通乳散结、远离增生的作用，不妨多吃。
三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！