凤眼莲是浮水草本的一种，原产于南美洲亚马逊河流域属，广布于我国长江、黄河流域及华南各省，喜生于浅水之中。凤眼莲的叶深绿色，光滑亮泽，质地厚实，花型奇特，花色艳丽，为花友们所喜爱。它的“凤眼”般的花及嫩叶可食用，味道还很清香爽口，马来西亚等地的土著居民常将其作为家常蔬菜。凤眼莲的全草还有着很好的食疗功效，性味淡，凉，具有清热解暑、利尿消肿、祛风湿等功效，我国民间常用于中暑烦渴、水肿、小便不利等症，捣烂外敷可治疗热疮。可见其是日常养生的佳蔬，其诸多功能也许为众人所不知，实乃可惜！
对于身材肥胖的女性来说，肉类就不要再多吃了，适当的吃点蔬菜，带来的养生保健功效会更大，空心菜就是比较好的帮助瘦身减肥的蔬菜。一来空心菜的热量并不高，二来在吃空心菜的时候，能吸收较多的膳食纤维，达到促进胃肠道蠕动的目的，对于你燃烧脂肪、甩掉大肚腩会更好。除此之外，空心菜也能起到很好的吸收油脂作用，帮助你吸油，让你很好的瘦身减肥。
桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等。桑葚味甘酸性微寒，为滋补血滋阴，排毒消脂的佳果。具有补血滋阴、生津止渴，润肠燥等功效。常吃桑葚，可以说营养又瘦身。
蓝莓中含有花青素，即花色素，它有很好的的抗衰老作用，可以预防心脑血管等疾病，蓝莓可以解除眼睛疲劳，改善视力蓝莓中的花青素对养护调节真性近视、假性近视，消除眼疲劳有益，常吃蓝莓可以排毒养颜，滋肝明目，女性常吃此物还可以美容抗衰。