桑葚是我们最喜欢的水果，他非常有营养，所以很多人把桑葚当作一种健康的水果。虽然我们都知道吃桑葚对你的健康有好处，但具体的好处是什么？我认为你不应该特别理解他，现在我将向您介绍桑葚的好处，希望你看完后能有收获。
桑葚的五个函数
1、助消化剂
我相信当我们谈论有助消化的水果时，我们会想到山楂，其实除了山楂，桑葚也是帮助消化的好水果，桑葚中含有许多苹果酸、脂肪酸、单宁酸等营养成分。
他们能帮助消化体内蛋白质、脂肪和淀粉，从而加快胃液分泌，促进胃肠蠕动，因此吃桑葚可以帮助消化食物。由于桑葚含有丰富的酸性物质，不能空腹食用，以免损伤胃肠道，影响食物的消化吸收。
2、帮助治疗青春痘
睡眠不好，经常便秘，上火会引起痤疮。桑葚有助于减少痤疮，将桑葚挤成汁，早晚各喝一杯，既能消炎，又能有效治疗痤疮。
要想彻底祛痘，喝桑葚果汁时最好不要熬夜，注意清淡饮食，尽量不要吃太辣、太辣、太油腻的食物。
3、乌发养发
桑葚的营养价值是许多水果无法替代的，吃桑葚可以让你的头发变得又黑又亮，因为桑葚含有黑色素。
乌黑元素可以使头发乌黑并且有光泽，所以如果你想拥有黑色和明亮的头发，不妨吃一些桑葚，另外，桑葚还能帮助白发变黑头发，其食用效果不亚于黑芝麻。
4、增强抵抗力
桑葚的营养价值很高，他含有大量的胡萝卜素、钙、脂肪、碳水化合物、镁、多种维生素和人体必需营养素，他能帮助人体补充营养，使身体更加健康，从而有效增强抵抗力，减少疾病的发生。
因此建议大家多吃桑葚，尤其是老年人，随着老年人身体素质的不断下降，他们的身体抵抗力会逐渐减弱，吃桑葚可以帮助他们增强体质和抵抗力。
5、缓解便秘
桑葚中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维被人体吸收后，有利于促进胃肠蠕动，减少便秘，因此经常食用桑葚可以缓解便秘。
建议习惯性便秘的人可以多吃桑葚，特别是晚上桑葚不仅能促进睡眠，对便秘也有比较明显的效果。
根据《本草纲目》，“桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明……”
各年龄段的医生都认为桑葚是桑精华的结果，味甘性寒，进入心、肝、肾三经，益肾，固精是滋阴养血，生津，润燥通便的好产品，具有很高的药用价值，适用于滋补养生、改善体虚和亚健康。同时桑葚卡路里不是很高，女性也可以在夏季减肥期间吃一些。
因为桑葚不易储存，很多人在购买后会将其烘干成桑葚或与桑葚一起饮用。
晒干果脯是一个更好的选择，可以用来泡水或煮粥，使粥更美味、更有营养。
