上厕所“排便”不通畅,常吃3种食物,保养肠胃、润肠通便

上厕所“排便”不通畅,常吃3种食物,保养肠胃、润肠通便

樱桃

樱桃中含有丰富的维他命C能滋润并美白肌肤,还可以有效抵抗黑色素的形成。新鲜的樱桃就含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量是苹果的20倍,梨子的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然就会白里透红啰!而β胡萝卜素及维生素C都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃就可以让肌肤细嫩并附有弹性!饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化不好的的人很有好处。

上厕所“排便”不通畅,常吃3种食物,保养肠胃、润肠通便

番茄

蕃茄营养丰富且热量低,许多减肥的人一定都会吃蕃茄来瘦身,蕃茄里的柠檬酸和苹果酸可以帮助平衡皮肤的PH值。如果是皮肤黑且粗糙的人,可以将蕃茄打汁后涂抹在脸上,约15分钟后用清水洗净,对去除脸部死皮很有帮助。蕃茄也是富含维他命C的蔬果,在蕃茄汁内加一些少许蜂蜜涂于脸部10分钟后清洗,每天这样可以去斑还达到美容效果。

上厕所“排便”不通畅,常吃3种食物,保养肠胃、润肠通便

草莓

草莓的含糖量达到了6%-10%,并且含有多种果酸、维他命及矿物质等,能够增强皮肤的弹性,具有美白、保湿、滋润的功效。此外,草莓中含有的莓多酚因子,对祛痘也有很好的功效,现在很多面膜中都加入了这种成分。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。

版权声明:本文源自 网络, 于,由 楠木轩 整理发布,共 491 字。

转载请注明: 上厕所“排便”不通畅,常吃3种食物,保养肠胃、润肠通便 - 楠木轩