大枣
大枣含有大量的糖类物质，具有较强的补养作用，所含有的黄酮，有降压减脂作用，所含的营养素，能够增强人体免疫功能，而且各种维生素含量很高，因此能补养脾胃之气，还有补调理气血、延缓衰老、健脾益胃的功效，还富含铁，能够补充能力，常吃能预防贫血。
雪梨
雪梨不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，补水美容，因此成为不少女性喜爱吃的水果之一。能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，起到排毒护肤的效果。含有糖体、多种维生素及微量元素等成分，具有降压降脂等功效。雪梨含有较多糖类物质和多维生素，对肝脏有一定的保护作用，还能使女性肌肤更白嫩。
香蕉
日常生活中白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。体质虚寒的女性早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。如果把香蕉切成小块状，加入牛奶之中可让牛奶更加香醇。小块的香蕉切好放在一起，看上去量会很多，吃完几块香蕉切片，可以让人很有满足感，并且牛奶可以增强人体的免疫力。
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