想长寿全靠吃,3种食物不可少,排毒养颜,提高免疫力!

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藕带

藕带,就是莲的幼嫩根状茎,由根状茎顶端的一个节间和顶芽组成,藕带微甜而脆,十分爽口,可生食也可做菜。藕带可以有改善肠胃功能的作用,对于缓解肠胃疲劳是有好处的,而且还可以促进消化。还含有丰富的铁质,具有补血养颜的作用。

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木瓜

木瓜是生活中常见的一种水果,因为营养价值丰富,很多人都喜欢吃。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体抵抗力。含有胡萝卜素、铁和丰富的维生素C,有很强的抗氧化能力,补血养颜,排毒燃脂,清理体内毒素。所含的蛋白分解酵素,可以补偿胰和肠道的分泌,补充胃液的不足,有助于分解蛋白质和淀粉。

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西梅

西梅的外形酷似杏梅,但,与杏梅大有不同,它含有多种营养成分,可以使血液净化,使体内的毒素自然排出,也含有钾。它对于人类的骨骼生长,牙齿发育,等有极为重要的作用。同时他还可以加快人类的新陈代谢,对人体十分的棒,所以建议大家要多吃呢。

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