女性不妨多吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，好处多多！

人参菜

人参菜中的蛋白质含量比较丰富，而且含有的维生素、脂肪以及钙，铁，锌等的含量也都很丰富，因此，对于那些感觉气虚乏力或者是体虚盗汗的人群，每天坚持食用一些人参菜的话，可以起到补中益气的效果。此外，人参菜还具有通乳汁、消肿痛的功效，所以说人参菜是天然的“黄体酮”，每天坚持食用，可以通乳散结，能让女性朋友的乳房更加健康。

腐竹

腐竹当中含有大量的黄体酮，这是一种激素，能够被称之为植物雌激素，我们吃了的话就可以对我们的身体起到正向疏导的作用，让我们的皮肤变得光滑有弹性。女性朋友们常吃点，是可以很好地补充营养、美容润肤的。不过最好要将腐竹跟正确的食材搭配在一起，吃起来才可以足够的美味和营养，那就是将腐竹和鸡蛋搭配在一起，这也是广东的一道名菜，腐竹鸡蛋糖水。

荔枝

荔枝又名丹荔、勒荔、历中枝、妃子笑等，为无患子科常绿乔木植物荔枝的果实。荔枝柔软多汁，味甘芳香，沁人肺脾，深受人们喜爱，被列为中国南方四大珍果之一。荔枝性温，味甘酸；入脾、胃、肝经。常吃具有生津止渴，补脾益肝，养血益心等功效，非常滋补身体。

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