女性可以多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，谁吃谁受益！

枸杞

没事吃点枸杞，能够提高机体免疫力，可以滋补肝肾、清肝明目、补气养血、抗衰老、暧身体、祛湿排毒等功效，可以说枸杞是平时养生的最佳食物，排毒养颜、滋补身体。

黑枸杞

黑枸杞是迄今为止发现原花青素含量最高的天然野生果实。黑果枸杞含有17种氨基酸，13种微量元素，其中钙、镁、铜锌、铁的含量高，可以增强抵抗力。其维生素、矿物质等营养成分含量也很丰富，具有显著的抗衰老的作用；可防止皮肤皱纹的提早生成，使肌肤更年轻、更有活力。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。

南瓜花

南瓜花食用之后，可以补充体力，消除身体的疲劳，儿童经常食用南瓜花可以促进生长发育和骨骼发育，强壮身体，还可以补血养血，提高身体的抵抗力，好处多多。

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