正如上面所说，饭后养生对人身体有很大好处，可饭后养生也也雷区，错误的养生方法会严重影响我们的健康，今天就为大家讲一讲饭后养生的三大雷区。
饭后抽烟
有一句俗话是这么说的，“饭后一支烟，赛过活神仙”。常年吸烟的人，尤其是男性，会习惯性地在饭后抽一支烟，觉得很享受，很满足。其实抽烟有害身体健康大家是都知道的，饭后抽烟更是有害！因为刚吃完饭，食物进入肠胃里，肠胃就会快速蠕动，此时正是肠胃吸收能力最强的时候，如果再在此时抽烟的话，结果可想而知了，人体吸收烟里的有害物质会比平时更多！烟草中含有的有害物质进入人体之后会分泌出一种叫胰岛素的东西，它会影响食物的消化，许多高血糖患者就是因为身体内的胰岛素过多！尼古丁也会加速胆汁的分泌，人体内胆汁过多的话就会伤害胃部，很有可能引发胃炎！
饭后喝浓茶
对于养生的朋友来讲，茶是生活中必不可少的。茶可以调养身心，强身健体。但喝茶也要分时间段，饭后最好不要喝浓茶。茶里有这样两种物质，茶碱和鞣酸。这两种物质会凝固蛋白质，形成沉淀物，造成人体消化不良。长期饮用浓茶的话会造成身体内的铁元素难以吸收，从而引起贫血。喝淡茶就比喝浓茶好的多，或者是饭后过去两小时后再饮用。
饭后剧烈运动
很多人生活节奏快，运动的时间很少，只能利用吃晚饭这些时间。可饭后运动方式最好要慎重选择，如果剧烈运动很有可能会让身体受到伤害。许多减肥的年轻人会经常在晚饭后跑步运动，其实饭后运动未尝不可，但要避免剧烈运动，选择轻量的运动，饭后散步就不错。剧烈运动时，心脏会加速跳动，血流量增加。上面提到过，饭后肠胃蠕动加速，此时运动的话，就会影响消化，会给肠胃造成巨大伤害。所以饭后运动一定要谨慎选择。
