古话说:“千寒易除，一湿难去。夏天多雨潮湿，湿气特别重，再加上大家日夜战斗在空调房里，湿邪之气慢慢进入体内。湿气重是万病之源，从饮食下手祛湿最关键。还有助于健脾胃，还能刮油去脂，有良好的瘦身效果。
湿气“最怕”6种食物，每天吃一些，除湿排毒素，大肚子也不见了
扁豆
很多人应该都吃过，它的口感非常的好，而且它还被称为豆中之王，因为他入的是脾胃经，对于脾虚有湿，水肿等都有着很好的疗效，而且多吃扁豆的话可以补脾而不滋腻。
白术，是一种常见的中药材。白术的营养价值很高，它具有健脾益气的功效，很多湿气重的人都长用白术泡水喝。而且白术还具有一定的温化寒湿的功效。
茯苓茶
茯苓本身就具有健脾化湿的功效，尤其是针对于肥胖人群和体内湿气比较重的人群，可以很好的祛湿、保护脾胃。茯苓对于脾虚不能运化水湿，停聚化生痰饮等症状，具有显著治疗作用。
蒲公英。每天坚持用蒲公英来泡水喝，不但能帮助我们补充大量的钾元素，还能起到清热解毒的作用，特别是对于一些体内湿气较重的人来说有很好的缓解和治疗效果，更加有利于我们的身体健康。
苦瓜
能够帮助身体祛湿，这其中的奥妙就在于，苦瓜里面有很多成分，是可以帮助身体进行代谢的，一些重要的物质合成，非得要有苦瓜提供的这些物质去参与。所以，在平时多吃苦瓜，对于身体的湿气，也是有一定帮助的。
枸杞薏米茶
薏米是很好的祛湿气的一种食材，而且还具有消除水肿、清热的功效，用翻炒过的薏米和枸杞泡茶，加上几颗冰糖，每日喝上一些，不仅对肝脏有养护的效果，还可以缓解眼部疲劳。