想长寿得会吃，3种种食物要多吃，疏肝理气、舒缓压力谁吃谁健康

这种水果就是瓜蒌，含有丰富的维生素，以及大量的优质纤维素，经常吃不仅可以补充人体所需的营养物质，保证我们的身体健康，还可以延缓衰老的速度，是一种优质水果，所以平时没事的时候可以多吃一点。瓜蒌里面的维生素含量很高，比其他很多水果都要高，平时让我们的身体多摄取一些维生素，可以提高细胞活性，进而起到延缓衰老的作用，所以大家平时多吃瓜蒌，可以改善皮肤状态，让我们的皮肤更好。脸色也会更红润。

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓中的鞣酸含量还是很丰富的，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。草莓中含有大量的抗氧化物质，聪明女性常吃，有着非常好的保护肌肤作用，可以清除自由基，保护肌肤免受自由基的伤害，祛皱嫩肤，保持肌肤年轻活力，皮肤变得透亮光滑。

泥鳅里面含有一些降压的营养素，比如泥鳅里面含有烟酸，可以帮助人们扩张血管，降低体内的胆固醇，从而起到降压减脂的作用。泥鳅里面也含有大量的钙元素，可以帮助人们排泄钠元素，扩张人们的动脉血管，养护血管。泥鳅属里面也含有不饱和脂肪酸，可以帮助人们增强血管弹性，也可以帮助延缓衰老。