很有营养的3种食物,化痰止咳,润肺生津,越吃越年轻!
花叶苦菜
花叶苦菜又叫云南苦菜、云南小苦菜、小青菜等。属“云南十八怪”之一,“它营养丰富,鲜食具有苦味,富含多种维生素、氨基酸和矿物质具有一定的食疗保健作用,清热凉血、利尿、祛油腻,促消化、开胃,是一种难得的保健蔬菜。石仙桃
石仙桃一年四季都有生长,常常被我们用来煲汤 ,它能清凉解毒,对治疗感冒,咳嗽,咽喉肿痛等也很有疗效。它是一种高营养野菜,具有高蛋白、降低脂肪、低糖等特点,富含维生素c和多种微量元素,其中锌元素含量最高。石仙桃是一种很好的药材食物,我们可以把和一些肉类搭配煲汤食用,不仅可以保健美容,还能够补阴虚,化痰止咳,润肺生津。芥菜
芥菜不仅是一种绿色食品,其全草也可入药,其味甘,性平,具有清热解毒,去湿的功效,能够帮助清理人体内的湿毒,对于因湿毒引起的皮肤瘙痒,湿疹,疮疡肿毒等皮肤病症具有较好的辅助治疗疗效。芥菜的嫩茎叶中含有十分丰富的胡萝卜素及维生素C等物质,这类物质可以有助于增强人体的免疫功能,增强机体抵御病邪的能力。还具有活血祛瘀,防止痛经,调经补血,淡斑美容。