们经常吃一些香蕉来增加身体的饱腹感，这样人们就可以远离饥饿，特别是对于那些减肥的人。香蕉不仅味道不错，而且还含有许多植物纤维。促进人体肠道和胃的蠕动，加速肠道和胃的消化，特别适合便秘的人。他们经常吃一些香蕉，这样便可以告别便秘并获得健康。
香蕉里面含有的维生素a还有着很好的保护视力的功效，如果经常吃香蕉的话，也可以提高我们身体的免疫力。香蕉营养价值虽然非常好，但是并不是所有人都适合吃的，一般肾功能不全的人群，吃香蕉的时候一定要特别的谨慎，因为香蕉里面含有丰富的钾镁等微量元素，如果肾功能不全的人经常吃香蕉的话，就会非常引起高钾等疾病。
3、安神助眠
随着生活节奏的加快，很多人在日常生活中，工作压力比较大，夜晚容易出现失眠的情况，这个时候可以在睡前吃一根香蕉，来帮助身体更好的安神助眠。有的朋友在夜晚肚子饿了，喜欢吃一些泡面等食物来当宵夜，其实这样做是不利于肠胃健康的，大家不妨多吃一些香蕉，香蕉的热量比较低，并且人体更容易消化吸收，不会加重肠胃的负担。
哪些人不能吃香蕉？
1、空腹的人不能吃香蕉。如果吃香蕉的时候，肠胃里面没有食物的话，那么就会加快肠胃的运动，这样容易导致肠胃出现问题，对身体健康不利。2、女性在经期抵抗力下降，身体容易受寒，这个时候也不适合多吃香蕉，防止加重身体痛经的情况。