冬瓜
冬瓜是我们生活中常见的一种食材，含有较多的蛋白质、糖类及钙、磷、铁、钾等矿物质和多种维生素等营养素，能给我们的身体带来诸多好处，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，可以帮助形体健美。夏季常吃，还可达到消肿利尿，清热解暑作用 。还可增白皮肤，使皮肤有光泽，可以说是廉价的天然美容剂 。
黑枣
在日常生活中，黑枣还是不太常见的，含有大量的营养，多吃能够及时的补充能量，而且黑枣里含有比较丰富的维生素C。能够很好地维持我们血管的弹性。还能提高人体免疫力。对于消炎抗菌也有一定的作用。并且里面的b族维生素，能够很好的促进人体内的新陈代谢。可以促进汗液，尿素等排泄垃圾的排出。
桃子
桃子营养丰富，水分充足，含有大量的微量元素，酸酸甜甜的口感老少皆宜。而且所含果胶丰富、纤维素适中，热量也相对较低，女性适当多食，不仅能获得好身材，还能有好容颜。还含有多酚类物质，能够直接的影响到人体激素的分泌，还可以清除肠道内的垃圾，补养身体。