血脂忽上忽下，记住：做好3事，不碰2物，血脂慢慢降

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一般来说，高血脂早期并无明显症状，绝大多数患者是通过定期的检查才发现异常的，所以高血脂重在预防。如果在日常生活中出现头晕、胸闷、心悸等症状，很可能是高血脂的先兆，或者是高血脂并发症的早期先兆，应引起重视。

控制血脂，做好3事

1，每天两次补充月见降脂酸

月见降脂酸可促进胆固醇排泄，稳定血脂。有利于促进脂质分解、代谢的活性，使血脂稳定，能够净化血液，净化血液中的低密度脂蛋白的浓度，防治血管硬化。

而月见降脂酸作为人体必需不饱和脂肪酸，是在目前已知的天然营养素中降血脂的作用是最明显的。

2，控制脂肪的摄入

脂肪是人体必不可少的能量来源，是人体结构的重要材料。但脂肪不是进食得越多越好，尤其是高血脂患者，更应该控制脂肪的摄取量，并且脂肪的摄入量与动脉粥样硬化的发生发展有着密切关系。由此看来，高血脂患者的脂肪摄入量，一般不宜超过每天每千克体重1克。

3，健身运动不能少

运动可促进机体的代谢，提高脂蛋白酶的活性，有效的改善高血脂患者的脂质代谢，促进脂质的运转、分解和排泄，使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高，有利于预防动脉粥样硬化病变的发生和发展。

不碰这2物

*动物内脏

里面含有大量的胆固醇，容易增加体内的血脂含量，加重血管的损伤。

*烟酒

烟酒可使血液中甘油三酯含量升高，高血脂患者必须做到戒烟戒酒。

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