每个宝宝都是上天赐予父母爱的礼物，那么在他们成长的道路上如何进行引导和帮助才可以使他们更加优秀呢，让我带大家一起探索宝宝们的成长之路吧！
许多家长都有这个疑问：宝宝晚上什么时间睡觉最好呢？科学家发现：人在睡眠时会分泌大量生长激素，刺激骨骼和关节软骨的生长。特别是晚上的10点到凌晨2点，是身体分泌生长激素的高峰期。而且，需要在人体进入深度睡眠70分钟之后才会分泌生长激素。所以推算一下，最好让宝宝在晚上9点左右就上床睡觉，这样10点多的时候，刚好能赶上身体分泌充足的生长激素。
1、营造良好睡眠氛围。
建议父母在宝宝该睡觉的时候，把电视关掉，灯光调暗，然后让宝宝进行刷牙、洗脸、洗脚这些睡前准备工作。这些都会给孩子一些暗示，让他知道要上床睡觉了。
建议父母在孩子上床睡觉前一个小时内，就不要让他玩得太疯了，别让他玩能令大脑兴奋的游戏，别让他做剧烈的运动。最好让他调整情绪，平静心情，可以给孩子放舒缓的音乐，给他讲一讲睡前故事，这些都有助于孩子进入梦乡。
孩子在白天睡的时间太长，也会影响作息规律，导致他日夜颠倒。研究表明：睡眠不足，白天睡太多的孩子，生长发育、智力成长以及运动的能力都比较差。如果父母发现宝宝白天睡眠时间过长，可以叫醒宝宝，切忌让他睡三四个小时或更长时间。
上述这些只是一点心得和想法，让每个孩子都充满希望。我相信，只要我们做父母的能够注意方法，对孩子的个性特征、兴趣、爱好和生活自理能力及各个方面都进行了调查，并做好了详细的记录，使我们就对孩子成长过程有了一个全面了解，就能让孩子健康的成长。不仅是一个身体健康，也是一个愉快、大胆、主动、自信、容入团体、不怕困难的孩子。感谢大家对我们的知识,更多的育儿知识和咨询可关注爸妈起跑线服务号,下期同一时间再会,谢谢!