有一种痛，让人撕心裂肺、生不如死，甚至有人说堪比生孩子的痛苦，这种痛叫做“痛风”。
痛风到底有多疼？有的人疼得想被砖头砸脚，还有的人会疼得跟针扎似的，总之痛不欲生，想死的心都有。
引起痛风的主要原因是一种因嘌呤代谢障碍，使尿酸累积而引起的疾病。
很多人对高尿酸一知半解，总觉得尿酸高就高了，反正也对身体没有什么影响。
如果你也这么想，那可就太天真了。
1、痛风性关节炎
痛风初期，发作多见于下肢。痛风性关节炎发作部位一般常见大拇指关节，踝关节，膝关节等，发作时常伴随着红、肿、热、剧烈疼痛。
而长期痛风患者有的发作于手指关节，甚至耳廓含软组织部分。
2、尿酸性肾病
尿酸通过肾脏代谢，当尿酸含量过高，超过了肾脏代谢的负荷，便会对肾脏造成不良影响。
它会刺激肾脏产生炎症反应，因此人们会感到腰部疼痛。过多的尿酸还会诱发肾结石。若尿酸持续未得到控制，长期的损伤肾脏，甚至可导致肾衰竭。
尿酸通过血液运送到肾脏代谢的过程中，会对心血管系统造成损伤，诱发心血管疾病的发生。
3、损伤心血管
尿酸因为溶解度低所以很容易在血液中析出尿酸结晶，而尿酸结晶会吸附在血管壁上，影响并损伤冠状动脉微血管功能。
同时尿酸结晶还具有激活血小板的作用，大量血小板积蓄在血管壁而引发血栓问题，促进动脉硬化和斑块的形成，提高冠心病、心梗等疾病发病率。
另外尿酸过高会影响心脏的能量代谢而有心力衰竭的风险。
以上3种大病都会因为尿酸超标随之而来，不要以为尿酸只会引起痛风，痛风仅仅是第一步。
尿酸本是人体正常代谢产物，溶解于血液之中，大部分尿酸会通过肾脏以及肠道排出体外。
当你生活方式不够健康，或者运动量在不足时，尿酸过多但人体却来不及清理，尿酸会大量积聚在体内导致尿酸过高。
你知道吗？高尿酸，多半是“病从口入”！
1、骨头汤
在国人的眼里，常讲究"以形补形"，由于痛风疼在骨，就多补骨头汤。
其实，这是一种非常错误的做法，因为骨头在熬成汤后，油脂发生乳化，食用过多会造成代谢紊乱，增加三高风险。
另外，骨头里的嘌呤易溶于汤中，汤汁的嘌呤含量远高于肉，因此痛风病人在做菜时，最好不要放老汤。
2、各种甜食
市面上售卖的很多甜饮料中都含有大量果糖，而果糖会代谢产生尿酸。
过量的果糖摄入还会抑制肾脏对尿酸的排泄，从而容易导致高尿酸血症。
更何况，大量摄入糖分还易导致肥胖，增加多种疾病风险。
3、碳酸饮料
超市里琳琅满目的碳酸饮料，深受不少人的喜欢。
但是碳酸饮料含糖量较高，会影响嘌呤的代谢，导致尿酸水平升高，而且还容易引起钙的代谢变化，诱发肾结石，使肾脏受损。
肾脏是尿酸代谢的主要器官，一旦受损，极易诱发痛风性肾病。
4、酒水
啤酒中含有大量的嘌呤，一瓶啤酒即可使尿酸升高一倍，而且酒精也会抢占尿酸代谢通道，造成血尿酸滞留。长期爱喝啤酒的人，也容易出现高尿酸血症。
如果你身边正好有痛风患者，就会明白真正的痛风，多半都是“吃”出来的，所以，忌口是第一步。
如果你已经查出尿酸偏高，或者想要远离高尿酸，下面这个建议希望收藏学习。
1、碱性食物
多吃碱性食物，使尿液偏碱性，有利于结石溶解，防止再生。
碱性食物主要是新鲜蔬菜、水果、牛奶、蛋清等。蔬菜除龙须菜、菜花、菠菜外，其他均可食用。
2、西红柿
西红柿中含有食物纤维、果胶、柠檬酸、苹果酸、维生素、钾、磷等丰富成分，具有各种不同的功效。
其次，它还能洁肠、解热，改善高血压以及钾的作用，西红柿可以碱化尿液，溶解更多的尿酸。
3、玉米须
没错，就是我们平常吃的玉米的这一部分。其实玉米的苞叶和玉米须都是降尿酸的好东西，玉米须可以利尿泄热、平肝利胆。
4、菊苣
菊苣为药食两用植物，富含多种营养物质，它的根含有菊糖及芳香族物质，能促进人体消化器官活动，有清热解毒，利尿消肿等功效。
多项研究表明，菊苣具有调血脂和降尿酸的功能，对高尿酸三酰甘油血症具有很好的调节作用，并且可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖。
日常可以使用菊苣栀子茶泡水喝，既可以增加饮水量，还可以帮助调养。
5、芹菜
芹菜有助于肠胃的蠕动，很多人都爱吃，芹菜中含有丰富的钾元素，芹菜有利尿的效果，有助于尿酸的排出。
6、黑色食物
为了防止尿酸在体内蓄积，有必要提高肾脏的功能。
根据药食同源理论，通过颜色可以选择对五脏功能有益的食品，其中能对肾好的是黑色食物。
比如黑米、黑荞麦、黑芝麻、黑木耳等，对于肾脏有益的食物还有虾、枸杞、海蛰、山猪、山芋等。
除了以上食物外，尿酸高的人好要多喝水，足够的尿量有助于尿酸排泄，不过喝的水也有讲究，以白开水、碱性水、淡茶水等为好，不能以浓茶、碳酸饮料、含果糖饮料等代替；还要低盐饮食；还要减轻体重，肥胖既是痛风发病的危险因素，又是痛风发展的促进因素。
#尿酸#
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