中医讲：十人九湿！湿气是一种很常见的恶疾，长期依附在人体内，五脏六腑都可能有它的身影，而且潜伏时间很长，在潜移默化中影响着人体，久而久之就会引发各类疾病。
夏季是一年中温度最高的季节，也是湿气最为猖獗的时期，空气中水分较多，加上很多人都有不良的生活习惯，诸如吹空调、洗冷水澡、饮食无度等，都可能导致湿邪入体。
体内湿气重的人，一般都有这些表现！
1、体重异常，身体肥胖，小肚腩增大
2、身体水肿，四肢浮肿
3、食欲不振，厌食、恶心、呕吐
4、精神萎靡，晨起无力，头脑昏沉
5、腹泻、便秘、大小便无规律
6、分泌物污秽浑浊，大便不成形
夏季除湿，刻不容缓，教大家几个妙招！
1、多运动，增加身体代谢，将多余的水分和毒素排出体外；
2、健脾胃，多吃一些对脾胃好的食物，改善脾胃功能，对于除湿极其重要；
3、多通风，少贪凉，切记不要冷风对着身体吹，很容易导致湿气 入体；
4、不要久坐不动，要出汗，身体才能代谢，身体里的水分才不容易滞留在体内；
5、保证睡眠，睡眠不足的人，身体免疫力和代谢能力都会下降，身体很容易被湿气入侵。