湿气是各种各样病症的源头，这就是“湿气是百病之首”的原因。
千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。湿气重的人，身体素质就会变差，就容易生病，也容易肥胖。回想一下，是不是每年一到夏季的时候，你是否经常觉得自己食欲不振、全身乏力、大便溏稀沾马桶、睡不好？这些都是体内的“湿”在作怪。中医认为“湿气不除百病生”。湿气入体，如果不及时祛湿，排出湿气，就会陷入“恶性循环”，成为一些慢性病的“元凶”，更有可能导致风湿等极难根治的顽疾。
湿气越重，生病越多，排出湿气，坚持“四个一”，坚持越多越好！
坚持出一身汗水
坚持饮食一定要清淡
睡前经常按一按
做一个清爽开心的人
瘦肉山药汤
冬瓜老鸭汤
大头菜
大头菜，是芥菜的一个变种，为根用芥菜。大头菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、肾经，能利尿除湿，促进机体水、电解质平衡，具有开胃下气、祛湿解毒的作用。一般 凉拌吃，健脾胃还养生。
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