立秋之后，要坚持吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤！

立秋之后，要坚持吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤！

莲雾

莲雾是台湾的一种水果，它富含大量的维生素C，所以它能够帮助肝脏，排除体内的毒素。莲雾还有利尿的作用，它可以清除体内的毒素和多余的水分，能润肤抗衰，排毒养颜。中老年人常吃莲雾有宁心安神的作用，它能够使我们的身心放松，避免紧张焦躁，能够帮助睡眠，还有健脑安神的作用。

牛油果

牛油果是维生素C、E、K和B6以及核黄素、叶酸、镁和钾等重要来源。还可以提供叶黄素、β-胡萝卜素和ω-3脂肪酸，可以美容养颜，呵护视力，滋补身体。牛油果的大部分卡路里来自脂肪，但研究发现，牛油果提供的是有益健康的脂肪，有助于维持饱足感，这类脂肪也有助于维持血糖的恒定。

秋葵

秋葵是一种非常保健的蔬菜，有能够减少肠胃对于脂肪、胆固醇吸收的粘液果胶，它有助于帮助女性排出体内的毒素，起到补水护肤，排毒抗衰的作用。又是一种低脂肪，低热量的保健品。秋葵的粘液果胶可以减少人体对胆固醇和脂肪的吸收，加速毒素排出体外的速度，有很好的治疗便秘的作用，体内毒素减少，对促进皮肤美白，保持弹性的皮肤有很大的好处。