哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
大蒜是我们家中常见的调味品，基本上所有人都吃过大蒜，不过吃的时候一般都是作为调味，吃的也是相对特别少的，其中调味的能力是非常不错的，还可以帮助菜色提味，让菜的口感变得更好。不仅如此，大蒜的营养价值也非常高，现在也有很多人，生吃大蒜来进行养生，大蒜富含的维生素和矿物质元素，对于身体健康非常有帮助，尤其是晨起的时候吃上一片大蒜，坚持一段时间后，身体可能会获得这3个“好处”。
第一个，预防心脑血管疾病
现在的生活条件越来越好，但是有些人却也出现了越来越多的不良生活习惯，影响着心脑血管的健康状态。大蒜中含有的营养元素，有着清理血管垃圾的作用，可以保证血管的通畅，能够有效的抑制血栓的形成，预防动脉硬化的出现，很好的预防了心脑血管疾病的发生，晨起的时候生吃一片大蒜，营养吸收会更好，效用发挥也会更强。
第二个，预防感冒
大蒜中含有多种辣素，能够帮助人体消除多种细菌和寄生虫，从而增强了身体的抵抗力和免疫力，大大降低了生病感冒的情况，平时的一些发烧、感冒、咳嗽等问题都能够预防，对身体健康有益。
第三个，预防肝病
现在的人有很多的不良生活习惯，比如熬夜喝酒之类的，这些不良的生活习惯会损伤人体的肝脏，长期下去可能会引发一些肝病。而大蒜中含有非常的多硒元素，能够帮助养护肝脏，硒元素能够促进血液循环，也能够帮助清除体内的毒素，排出肝毒，减轻肝脏的负担，从而起到了预防肝病的作用。
经常吃大蒜，也要注意该怎么吃，大蒜可以生吃也可以熟吃，但是其中生吃是最好的选择，生吃的时候也要有讲究，在切片或者剁碎大蒜的时候，应该立即吃掉，不要存留过长的时间，不然放置久了，大蒜没被氧化，大蒜的作用也就下降很多，也就没有多大意义去吃了。最后提醒的是，大蒜生吃对身体好，但是也不要过量，每天吃上两三片就可以了。