很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
现在的生活条件有了很大的提高，但是人们的身体素质却没有因此出现提高，还会有一些损害出现，尤其是胃病的出现，患上的人群不断的在增多，基本上百分之七十的年轻人都会有胃病。
胃作为身体中重要的消化部位，食物进入身体后，都需要经过这个部位代谢、分解，将有用的营养物送至身体各处，没用的废弃物送出身体，保持身体的平衡。
而现在因为胃部受损，会影响到身体的正常运作，就会出现吃不下饭，食欲减退，稍微吃点东西，还会有腹胀的情况，便秘出现的几率会加大。对身体的影响多，因此要注意胃部的养护，少做伤胃事。
哪些事伤胃？
现在的人都有不吃早饭的习惯，这个习惯对胃部的损害很大。很多的年轻人，早上起床比较晚，上班都是匆匆忙忙的，没有多余的时间吃早饭，长期不吃早饭，胃部受损严重。
身体经过一夜的休息，胃里面的食物已经被身体所代谢、分解了，晨起后的胃部，里面没有食物，但是胃酸还会分泌，就会对胃黏膜造成直接损害，出现胃炎、胃溃疡的几率就会加大。
喜欢在夜宵时间段，吃刺激性食物的人，胃部也容易受损。吃夜宵本就会加重身体的负担，很多人都是因为熬夜才会吃夜宵，此时的身体已经超负荷运作了，这个时候还继续吃东西，只会使得身体受损严重。
晚上的活动量少，基本上吃完夜宵就直接睡了，这些食物会堆积在肠胃中，增加身体的负担，使之受损，这个也是引起胃病出现的一大因素。
因此在平时的生活中，一定要注意身体的调理，降低损害。日常多吃三物，健脾养胃，对于胃部有调理的作用，也能慢慢的变好。
胃受损，可以吃点什么？
胃受损后，可以吃点小米粥，这个是比较养胃的一种食物，小米粥中含有的营养物质比较多，它里面含有的膳食纤维比较丰富的，有助于促进肠胃的蠕动，改善消化不良的情况。
体内的消化得到改善，废弃物排出顺畅，有很好的润肠通便效果。肠胃轻松了，身体也能慢慢的恢复健康。而且小米粥有米油，对于胃黏膜有养护的作用，改善胃部健康。
山药一直被称为是养胃佳品，食用时，口感好、软糯可口，质地比较细腻。并且山药中含有的营养成分比较多，特别是多糖物质，对于胃黏膜有养护的作用。
山药是属于一种易消化的食物，食用之后，肠胃吸收快，因其质地比较细腻，不会对肠胃造成刺激。山药中还含有一种物质，激发人体消化系统产生更多的消化酶，帮助改善消化不良的情况，起到一个养胃的效果。
猴头菇对胃部的调理，也是有一定的作用，特别是对于一些有胃溃疡的人群，食用猴头菇有很好的改善效果，它里面所含有的成分，帮助修复胃黏膜，改善发炎的情况，是个养胃的佳品。
胃不好的人，寿命不会长，而现在多数的年轻人，都会有胃病，就是平时的生活习惯不好，因为一定要注意，牢记“不做两事，多吃三物”，养好肠胃，身体也能更好的发展。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！