宝宝的辅食里要不要放盐？这个话题困扰了很多的宝妈，因为从不同人的嘴里得到的是截然不同的答案，而且公说公有理，婆说婆有理。有的说，辅食里不放盐没味道，孩子也不愿意吃，而且辅食里放盐，孩子吃了才有力气，也有的说，孩子那么小就吃盐，对肝肾的发育都不好，不利于孩子的健康。
两种相反的建议，理由却都说的那么无可辩驳，到底该听谁的呢？对于给加盐这事来说，建议家长这样做：
1、6个月内的宝宝
一般来说，6个月内的宝宝还不需要吃辅食，只要吃母乳或者配方奶粉就可以了，不需要再额外给宝宝补充盐分。甚至宝宝吃母乳的话，连水也不用喂。
2、6个月以后到一岁前的宝宝
宝宝从6个月之后就要开始接触辅食了，而很多家庭也是从这个时候开始让宝宝吃盐的，并且说宝宝不吃盐就没力气。其实之所以要吃盐，是因为盐里面含有“钠”，钠参与人体的新陈代谢，调节体内的酸碱度，并维持神经肌肉的兴奋，也就是让人有力气。
但是，钠并不是非要从食盐中获取，在母乳和其他食物中也有，所以只要宝宝母乳吃的足够，辅食也能正常吃的话，就可以获取足够的钠了，而不再需要额外添加盐，否则会导致宝宝对钠的摄入超标。
3、一岁以后的宝宝
宝宝到了一岁以后，开始能自己行走，活动量增大，需要的营养也随之增多，而且此时宝宝的肝肾功能也比之前更加完善，所以适当的在里加点盐是可以的。注意，也只是加一点盐，稍微有点味道就可以了。
别让你的宝宝吃太多盐。首先，恐怕会影响宝宝的肝肾功能。其次，担心会导致宝宝厌食。例如，我们都认为橘子很可爱。但如果我们一吃糖就吃橘子，我们就不会觉得甜，甚至酸。这是因为我们吃太多的糖，这使人们对甜味不敏感。如果早上让宝宝吃很多盐，会让他对盐的味道不敏感。今后，你需要在米饭里放很多盐，否则你会觉得不想吃就没有味道，然后变得挑剔。
说了这么多，对于如何放盐这个问题，总结起来就是：一岁前，一点不要放；一岁后，可以放一点。宝妈们记住这一点就行了！