中医学认为，“湿邪”是“六淫”之一，湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致；内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵脾阳失运，湿自内生。
如何判断自己是否湿气重？
下面几个身体信号提示你，体内湿气重了哦！
1、头发爱出油、面部油亮，皮肤粗燥，长痘长斑；
2、身体乏力，常感到疲倦，精力不集中；
3、舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”；
4、女性私处潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性私处湿冷；
5、机能衰退，夫妻生活不和谐、质量不高，男性问题；
6、打呼噜，痰多，咳嗽；
7、大便稀黏腥臭，黏稠不成形（不易冲）；
8、眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖，减肥后迅速反弹。
9、酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
10、肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
如何祛湿？
一、人体3大排湿口。
排湿口一：极泉穴
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常按揉、拍打，以疏通这口井。
排湿口二：肘窝
在肘窝的位置连续拍打5分钟。每1—2周一次，可保这口“排污井”的通畅，排出心肺淤毒。
排湿口三：膝窝
膝窝又称腘窝，在膝窝的中心点上有一个重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道。所以平时可拍打此处5分钟，每一两周拍打一次。
二、茶疗祛湿
1、蒲公英荷叶茶
功效：健脾祛湿，消脂瘦身！
玫瑰花瓣0.5g，蒲公英根1.5g，荷叶2g，做成蒲公英荷叶茶包，每天泡一杯代茶饮！
2、蒲公英龙须茶
功效：降糖祛湿，排毒瘦身