高温天气，在办公室空调房里待久了，要尽量多喝水，补充水分，因为长时间待在空调房里，身体皮肤偏干，爱美的女士们都会适当地给皮肤补补水。补水，应该是由内向外的。最近在办公室里研究了几道茶饮，和年轻人不一样，人到中年，保温杯配枸杞是不能离手的，所以楼下奶茶店哪怕再火爆再排长队，也还是吸引不了喜欢养生茶的我们。
夏天为什么尽量少喝冷饮？因为冷饮加了冰块，温度降低，如果口渴的时候还大量喝冷饮，反倒起不了止渴的作用，再加上冷饮都会添加大量糖，喝完还是会容易出现口渴。
夏天不喝冷饮，在办公室里有许多花茶可以组合搭配，就和我们广东人爱煲汤一个道理，喜欢喝花茶，因为花茶的品种搭配实在太多了，除了日常常见的枸杞红枣以外，对咽喉嗓子干痒、肠胃不适这些情况，每天坚持泡上一壶花茶，多喝温水、温茶，比喝冷饮好多了，还能强身健体。天热容易有咽喉肿痛、嗓子干痒的现象，所以我最近常煮着花茶，一煮一大壶，同事们都说好喝，还非常解渴，滋阴润肺，2杯下肚，嗓子舒服多了。
【胖大海润肺清咽花茶】
食材：麦冬20克，胖大海4-5颗，枸杞10颗，金银花5克，冰糖（可减）。
做法：
先准备以上4样食材。胖大海和麦冬在普通药店和汤料店都能买到，枸杞金银花就很常见了建议大家可以备上一些，用玻璃罐或者密封袋分装好，这样比较方便。为什么选这4种搭配呢？
胖大海性凉，具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便之功效。肺热声哑、咽喉疼痛、热结便秘以及用嗓过度等引发的声音嘶哑等症，以及对于外感引起的咽喉肿痛、急性扁桃体炎都有一定的辅助疗效。麦冬，性温，滋阴润肺，可用来煲汤，适合夏、秋季节，清热健脾。
2.把这4种食材都放入清水中，稍微漂洗一下，去掉表面的灰尘杂质。
3.把洗干净的食材放入莱卡养生壶里，可以直接放，也可以把食材放入养生壶配套的茶隔里，过滤着一起煮，但是不放茶隔，能让茶饮味道更浓，出味更快。
4.把右侧烧水壶放上底座后，选择“花茶”功能，左边滤水壶提前加入自来水，水壶里的滤芯能自动过滤杂质，减少水垢，保留矿物质的弱碱性水质，这样煮花茶非常不错。自动加满水位后，养生壶自动烹煮至完成，然后自动保温。
煮一壶清咽润嗓子的花茶不过3-5分钟的事情，简单方便有效，坐在办公室或者平时在家里煮上一壶，少量多次饮用。
4样食材，花不了几块钱，但是能改善咽喉肿痛，尤其是喜欢抽烟的男士们，多用胖大海泡水泡茶喝，能缓解咽喉干痒，滋阴润肺又解渴，试试吧。