肥胖是一种非常常见的现象，它可能会诱发许多身体上面的问题，就比如说：高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病、心肌梗死、卒中、乳腺癌等多种癌症发生的主要危险因素，被世界卫生组织认定为影响健康的第5大危险因素，而且它还严重的影响到我们的寿命。
肥胖究竟会造成哪些问题呢？
1、导致血脂出现问题
对于一些比较胖的人来说，尤其是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。
2、不利于血管健康
肥胖的人可能会更容易出现三高方面的问题，而且还可能会诱发血管上面的问题。总的来说，这种人容易发生大脑动脉粥样硬化，他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。其次，肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高，当这样的因子生成的时候，就会非常不容易溶解，因此，肥胖者容易发生脑血栓，也就是脑梗死。
3、可能会出现脂肪肝
一般来说，超过一般的肥胖的人都存在脂肪肝的问题，往往在肥胖的人身体里面，他们的甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。于是许多的甘油三酯堆积在肝脏内.结果形成了脂肪肝。
4、会造成关节方面的问题
肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。在这里面，可能出现最多的就是骨性关节炎。
5、更容易患癌
对于肥胖的人来说，可能会更容易患上子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌；而且只要是肥胖者，无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。身体越肥胖的话，那么这些疾病就会更容易出现。
生活中，大家可以通过哪些食物减肥呢？
一、胡萝卜
胡萝卜相信大家并不陌生，它里面含有的热量是比较低的，而且可以让我们饱腹感更强，它里面含有大量的营养元素，特别是胡萝卜素，它在进入身体之后，会变成维生素A，对于我们的身体健康是非常有帮助的。不仅如此，它里面还含有大量的膳食纤维，有利于帮助我们提高新陈代谢的速度，减少我们对于食物的欲望。
二、鸡胸肉
许多人可能会在减肥的时候，会选择食用鸡胸肉，它里面的蛋白质含量是非常高的，而且里面的脂肪含量比较少，大家在减肥的时候，选择用它当做主食的话，不只是可以帮助我们增添饱腹感，而且有利于快速的补充蛋白质。我们在减肥的时候，需要大量的蛋白质来增强肌肉的含量，所以多吃一些鸡胸肉不仅不用担心脂肪过多，还能够摄取足够的蛋白质来让肌肉能量加强。
三、红薯
红薯里面的淀粉含量比较的多，当进入人体之后，可能会快转化为碳水化合物，对于减肥的人来讲，将红薯当做主食可以帮助身体补充能量，还能够提高饱腹感。
通过上文的介绍，我们也知道肥胖对于身体的危害。大家在平时的生活中，不妨可以试试以上这些食物，或许会帮你更好的保持身材。好了，今天的分享就到这里结束了，关于减肥这个话题，网友们有什么疑问的吗？欢迎在评论区留言，谢谢！