现在的生活节奏都很快，尤其是在大城市的人，还有各种快餐，油炸，烧烤，烤鸡之类的食物，经常吃的胃，肠胃肯定受不了，而且肠胃也是重要的器官，我们要好好的保护好，在平时常常吃一些清爽的食物，饮食的调养比药物好，所以呢，多吃点海带对身体好，多肠胃好，有口臭的人不妨试试呢。
海带在生活中很常见，吃法也比较多，像海带丝，海带结等，吃起来特别的美味，热炒，做成凉菜，或者炖汤，非常的受人欢迎，而且海带中含有的卵磷脂，有着健脑的作用，像小孩子可以多吃一些，有着补脑补钙的作用，提高记忆力，海带中含有的碘元素较高，有助于预防甲状腺等，今天呢，小馋猫为大家分享的是，凉拌海带丝的的做法，一起看看吧。
凉拌海带丝，我们先把主要的食材准备下：海带丝，盐适量，鸡精少许，辣椒油适量，生抽少许，香油适量，大蒜适量，先把海带丝放在水中浸泡半个小时，捞出来多冲洗几遍。
将洗净的海带丝放在盘中备用，这个时候，将准备好的调味料放在碗中，搅拌均匀后，直接淋在海带上面，等到食材都入味后，就能端上桌开吃了。
凉拌海带丝，吃起来很清爽又开胃，还能防止口臭，海带的营养价值很高，含有的蛋白质，碳水化合物，钙，磷，铁，胡萝卜素，多种维生素等物质，能够快速的被人体吸收，海带也是碱性食物，常吃对身体健康有极大的益处，还能促进钙吸收，经常大鱼大肉的话，不妨吃点海带，能够减少脂肪的堆积，减少热量，还能清理肠道中的垃圾毒素，有助于瘦身和美容。