早上120救护车，就送来一位老大爷，老大爷已经是昏迷不醒啦。
大爷被送入手术室，进行紧急的抢救治疗。
医生给大爷做了脑CT检查，直接进行开颅手术。
在经过数小时抢救后，因脑出血抢救无效导致死亡。
据了解，这位老人姓安，是猝死在家中的马桶上，被送到医院的。
我们熟知的著名相声大师，马季老师就是在家中的马桶上突发心脏病死亡的。
那么，安大爷是什么原因导致的猝死呢？
今年65岁的安大爷，这些年来身体也没什么大毛病，就是一直被高血压困扰着。
安大爷退休好多年了，平时也用降压药控制，没事的时候，也去楼下的广场，锻炼身体。
这些年血压控制也算是不错的了，但是随着年龄的增长，安大爷经常出现便秘的情状。
但是附近的了中老年人，很多都有这样的情况，安大爷也从来都没有在意。
每次排便都像是一场"阶级斗争"一样。
有一天早上，安大爷要送孙子去上学，很早就起来了，直接就去了厕所。
这是都快1个小时了，孩子还等着上学呢，老伴在厨房忙完了。
就去卫生间看看安大爷，怎么还没出来，门一推开，安大爷已经没有了知觉。
老伴吓得瘫坐在地，孙子看见急忙拨打120急救，将老爷子送到医院。
得知事情的经过，医生提醒：晨起最忌1件事，用力排便，尤其是老人。
自身的血压升高，血管的弹性下降，形成动脉硬化。
在排便用力时，腹部压力增大，导致血液上行，使血压升高，脑室压增高。
在二者这共同的作用下，极容易发生脑出血。
特别是患有心脑血管疾病的人，更应该注意注意这样的危险发生。
高血压患者，最怕的三件事，最好少做：
1、怕情绪激动
情绪的波动，会使血压不稳定，人在激动的时候，身体的神经，内分泌的变化很大。
身体分泌的物质，会增加心梗，脑梗的发生。
据估计，情绪激动时，会使收缩压升高50毫米汞柱，对心脑血管的产生极大的损害。
2、怕暴饮暴食
高血压的人不仅要控制油盐的摄入，也要避免暴饮暴食。
吃的食物过多，患者的肠胃很难消化，给消化系统带来压力。
就出出现胸闷等不良的现象，增加心脏病，血管疾病的风险。
3、烟酒过度
有些人很难戒掉烟酒，但是一定要控制其摄入量。
研究发现，一支烟可使人体的收缩压升高20毫米汞柱，吸烟也会损伤血管的健康，加速血管堵塞的发生。
当摄入酒精超过30毫升的时候，使神经紧张度升高，血管痉挛，从而导致血压急剧升高。
除了血压的控制，随着年龄的增长，人体的有益菌的数量逐年的减少，肠道的蠕动，身体的代谢减慢。
所以，多数的中老年人，都会出现便秘的症状，也便秘也增加高血压，糖尿病等并发症的风险。
医生忠告，做好这4点，更有助于预防脑出血！
一、严格控制血压
不管是新发现的，还是长期的高血压病患者，都要严格的控制血压，不要抱有太多侥幸的心理，因为高血压就像一个“定时炸弹”，突然性的升高之后，就会引爆脑血管，造成脑出血。
为此，平时一定要定期监测血压，规律的服用降压药，降血压到正常水平，切忌随意更换降压药或者停用降压药，短期血压的波动危害更大。
二、坚持补充α-亚麻酸
食物来源：苏子油、核桃油等
α-亚麻酸是人们严重缺乏的营养素之一，必须从食物中获取，有降低血压、预防血栓等功效。
但是，富含α-亚麻酸的食物并不多，主要有苏子油、核桃油等食物，其中苏子油中含量比较丰富，α-亚麻酸在66.7%以上，是α-亚麻酸的良好来源。
研究显示，α-亚麻酸可降低内皮素进一步影响高血压患者的血管内皮舒张功能，进一步研究表明，人体脂肪组织中的α-亚麻酸水平绝对增加1%，收缩压，舒张压及平均动脉压均下降666.10Pa左右。
并且，α-亚麻酸可降低 轻、中度高血压病患者的血糖、血脂，对患者预防动脉粥样硬化性疾病有明显益处。
每日可将5ml苏子油拌入200ml自制酸奶中，或淋汤、拌菜也可以。
三、禁止烟酒摄入
酒精会导致血压升高和抗高血压药物的作用，从而加重病情。另外，长期饮酒容易导致血管增厚，而在血管的薄弱部位，如果血压突然升高，则很可能引起脑溢血。
此外，烟雾中含有3000多种有害化学物质，可加重血管收缩，增加血压。一旦过量，就会加速脑溢血的发生。
所以，烟酒是脑血管的大敌，平时一定要减少摄入的机会。
四、不要过于用力
尤其是在早起和排便时，更需要注意，早起之后，我们的身体是从睡眠的状态转化到清醒的状态，身体的各项机能还没有完全恢复，如果过于使劲的话，就极易导致血压在短时间内上升，引起大脑充血，造成血管崩盘的现象，增加脑溢血的风险。
特别是患有便秘的老人，平常要注意饮食和运动，多吃些富含膳食纤维的食物，以减少便秘的现象。
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