很多女性，对于体重都很关心，尤其是出现了体重飙升的时候，恨不得赶紧将肉给甩掉。但是，长起来很容易，要想减下去可就没那么容易了，这跟女性们平时的习惯，也有着很大的关系。那么，如果要使身体不长肉，除了白天的锻炼和控制饮食外，睡前还应该注意哪些问题？否则，就算白天再努力，到时候体重还是不会下降，反而会越长越肥。
1.吃零食
很多女性会有这样的习惯，就是在吃晚餐的时候，吃的不是很多，或者说干脆不吃，等到快要睡觉的时候，突然发现肚子有点饿了，于是开始管不住自己，不吃就不舒服，甚至还会影响睡眠，所以干脆来点零食，或者与朋友去宵夜，等等。其实，这些行为看似没什么，但是就是这样不起眼，所以经过时间的积累以后，肉也就越来越多了。因为吃完以后就睡，身体会明显长肉，而且会越来越多。所以，不要在睡前吃零食，这个习惯对减肥非常不好，做好三餐的饮食，量要做到均衡，这样对胃才好，对减肥才好。
2.油腻进食
还有的人，可能在对待晚餐方面，是抱着这样的态度，考虑到晚上不吃东西了，所以担心会饿，于是在最后一餐，给自己的胃进行疯狂的“补餐”，也就是在进食的时候，故意多吃一些油腻的食物，其实这样是不对的。一方面，吃多了油腻的食物，胃的负担会加重，到时候多余的能量，就会被身体给攒起来，这就等于给长肉提供了机会。另一方面，由于进食多，油腻的食物不好被消化，所以在睡前也会堆积，由此形成了一个不好的循环，最终也会使身体的肉越来越多。所以注意了，晚餐尽可能的清淡，这样对于减肥才是真正有帮助的。
3.喝饮料
有的人觉得，不吃就好，喝点什么影响不大。其实，这样的想法也是错误的，喝什么也对长肉有影响，尤其是在喝饮料的时候，因为一些饮料里面，含有的糖分非常多，所以喝了以后，也等于在给身体提供高能量，这些多余的能量会不断的集聚，最后也会给长肉提供机会。所以，睡前不仅要管住吃，还有管住喝，饮料最好是不好去碰。