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女人爱美,推荐几种食物,排毒瘦身,袪皱润肤,清理体内毒素

由 公西成化 发布于 健康

大家好,我是专注于养生科普的中医孙医师。寒冷的冬天已经过去,立春也是刚刚来到,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随中医孙医师一起学习下吧。

女人爱美,推荐几种食物,排毒瘦身,袪皱润肤,清理体内毒素

蓝莓含有微量元素锰,可以中和人体内的自由基,增强体质。蓝莓中的珍贵的花青素,是最有效的抗氧化剂,能够预防皮肤产生皱纹,缓和皮肤松弛,让肌肤保持光滑水嫩,长期食用,可由内而外地预防皱纹,达到祛皱养颜、排毒消脂的效果。同时还有花青素,花青素可以缓解眼睛疲劳,能延年益寿。

四季豆属于夏季盛产的一种蔬菜,属于豆类植物,做法随意,味道鲜美,富有营养。首先,含有大量的铁元素,非常适合缺铁的人,能补血养颜。四季豆含有许多抗氧化剂和胡萝卜素,可以降压减脂,清理肠胃,四季豆也是增强抵抗力的食材。

大麦茶中含有丰富的膳食纤维,伏天在饭后饮用一杯大麦茶可以促进肠道蠕动,能够让食物更快地在肠胃中消化,从而也能够起到清理肠胃、排毒抗衰的效果。补充营养物质大麦茶中含有丰富的营养物质,矿物质,不饱和脂肪酸,膳食纤维和b族维生素的含量是非常丰富的,所以属于一种降压减脂、增强体质的食物。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!