孩子比起同龄人要矮，是很多家长急切想要解决的问题，但也有很多家长担心是遗传问题，觉得孩子会跟自己一样，不会长太高，也就直接放弃了治疗。其实有这种想法的家长都是错误的，孩子长不长个，和平时的作息饮食都有关系，即便家长个子不高，孩子还是可以通过后天补营养而长个的，接下来小编就跟大家说两个帮助孩子后天长个的方法。
1、补钙
很多家长都知道孩子要补钙，但是却不知道该怎么补钙，首先可以通过食物补钙，比如牛奶、坚果、蔬菜和豆腐之类的。但是通过研究发现，即便每天都吃这些食物，也达不到身体需要补的钙的量，正常的吃法只能获得每天的一半的量，这个时候家长就应该给孩子钙片吃了，钙片可以补充每天摄入不够的其它量。
再就是补充钙的时间也是一个很重要的因素，如果每天在吃饭时一起食入的话会比较好，有利于钙离子的吸收，当食物到达肠胃中时，人体会产生胃酸，当胃酸、食物和钙片碰撞在一起时，会比平时普通吃钙片营养很多。再就是钙片种类很多，比如碳酸钙、柠檬酸钙、液体乳钙等，大家根据说明书上的钙片含量补钙，正常每人最好摄入800mg的钙，一般一粒钙片300mg，那一天两粒即可。
2、补维生素
维生素C、维生素D、胡萝卜素等都是对人体有很大影响的元素，尤其是对正在长个的孩子来说，尤为重要。家长首先需要从食物上给孩子补充维生素，维生素D可以吃动物肝脏、海鱼、蘑菇、蛋黄等，这些食物中的维生素D非常丰富，日常饮食可以多吃点，维生素C可以吃橘子、木瓜、柠檬、芒果和番石榴等水果。
当然如果觉得每天摄入的维生素不够，还是可以通过吃维生素C、维生素D片解决的，因为孩子的长个时期是孩子的一个成长黄金期，对于营养的摄入，家长还是应该用心一点的。其次就是让孩子多运动，多晒阳光，在运动的同时，拥有钙片和维生素的辅助，可以让孩子有个好的成长，长大后也会更加自信。
所以个子不高的家长不用担心，也不要放弃，虽然有着遗传因素的影响，但最重要的还是后天的补充，往往决定一个人的，也不是先天拥有的，而是后天努力的。无论是补钙还是补维生素，家长都应该引起重视，在坚持这样的营养补充之后，相信不到半年，身高就会猛蹿了。