建议大家平日里多食用杨梅 喝杨梅酒保健功效多多!梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦扰恶气。杨梅果实、核、根、皮均可入药，性平、无毒。果核可治脚气，根可止血理气；树皮泡酒可治跌打损伤，红肿疼痛等。用白酒浸泡的杨梅，盛夏时节，食之会顿觉气舒神爽，消暑解腻。身体营养的摄取一定要均衡，建议您适量食用。
秋季是个养生的季节，建议您食用榴莲 痛经确实是困扰了很多的女性。女性痛经问题非常常见，在缓解痛经上，很多女性也是找了方法，从药物治疗到食疗。在饮食缓解方面，适当吃点榴莲，还是能够缓解痛经的。主要是榴莲是属于温热的水果，对于虚寒体质的人，可以适当食用。身体营养的摄取一定要均衡，建议您适量食用。
秋天来了，建议食用提子 提子皮中不仅含有丰富的花青素，同时还有大量的鞣酸。鞣酸又叫单宁酸，提子皮的苦涩味就是鞣酸的“功劳”，因为鞣酸能与蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。有了好身体，工作生活将更加愉快哦。
营养补充很重要，推荐您食用燕麦片 女人喝燕麦片还能吸收丰富微量元素铁，并能增强人体造血功能，它能补益气血，也能加快血液循环，对女人经常出现的贫血和暗色暗黄以及肤色黯淡无光等症也有明显调理作用。也不要忘记要适量进行体育运动哦。