脾虚是中医上的名词术语，主要指人体因为脾虚发生的一系列脾脏功能失衡的病理症状，其中包括脾气虚、中气下陷等症状。引起脾虚的原因包括暴饮暴食、三餐不定、思虑伤脾、缺乏运动。
1、暴饮暴食
现代社会人们生活节奏不断加快，很多人为了忙于工作或是学习，忘记吃饭，在感觉到饥饿以后偶，有时间的情况下，又会吃得太饱，这种暴饮暴食的饮食习惯会伤害到人体脾气，引起脾虚的发生。
2、三餐不定
人体的肠胃是有生物钟的，与睡眠时间相同，如果人们长期保持三餐不定的习惯，会导致肠胃功能系统发生紊乱，从而发生脾虚的现象。这种三餐不定现象最常发生在减肥人群、需要应酬人群当中。
3、思虑伤脾
中医上常说思伤脾，人们每天烦恼太多，思虑过度，会伤害到肝脾，容易导致脾胃功能发生异常，在思虑过度以后，也会损伤到心气，影响气血的调理，气血在流通受阻以后，会影响到脾胃气血的正常流通，从而诱发脾胃运化功能异常，诱发脾虚的出现。
4、缺乏运动
大多数脑力劳动人群会比体力劳动人群更加容易患上脾虚，如果人们一整天都坐着不动，身体内的血液循环会变慢，脾胃器官运作也会变慢，从而影响到脾胃消化吸收食物，长期以往，便会诱发脾虚的发生。
脾虚人群的注意事项有哪些?
1、少吃寒冷食物
脾虚是阳气亏损的一种疾病，脾虚患者要在生活当中多吃一些温和补气的食物，少吃寒冷的食物，比如雪梨、冬瓜、西瓜、雪糕、冰饮等。
2、不可以食用辛辣刺激性食物
脾虚患者在生活中要少吃辛辣刺激性食物，这些刺激性食物对脾虚患者身体会造成一定程度的损害，可能会加重脾虚症状，所以脾虚患者最好少食用辛辣刺激性食物。
3、不利于消化的食物要少吃
不利于消化的食物，脾虚患者要少吃，比如过于生硬的食物，还有一些开胃食物，也要少吃。