秋天来了，推荐多吃四种食物，滋养肌肤、排毒养颜，早吃早受益

今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！

黄苹果

黄苹果中几乎不含脂肪和蛋白质，而且天然果胶和纤维素都是黄苹果中含有的重要成分，不但可以调节人类胃肠蠕动，还能清除人体肠道中积存的垃圾与毒素，平时人们食用黄苹果，能在清排毒养颜的同时，起到润肠通便的重要作用。黄苹果中含有丰富的维生素c和一些天然果胶，既能清除皮肤表层积存的垃圾与毒素，也能起到滋养肌肤、排毒养颜的重要作用。

黑莓果是一种能促进消化的特色水果，能促进人体内脂肪蛋白质以及淀粉的消化，还能有效缓解人类的消化不良。含有大量天然乌发素，对人类的须发早白有明显缓解作用。还含有大量的白藜芦醇，能降低人体内低密度蛋白的氧化反应，能为人体补充丰富的营养，也能起到明显的养生作用。

黄豆炖猪蹄

黄豆是我们生活中的高营养的美食，猪蹄富含丰富的胶原蛋白，两者一起炖，美味又健康，女性可以多食此物，有助于嫩滑肌肤，保持肌肤的光泽，预防肌肤褶皱，美容养颜，延缓皮肤的衰老的作用。

丝瓜豆腐汤

豆腐是特别好的食材，可以补钙，又可以提高我们的免疫力，口感特别的嫩滑，特别好消化，也很容易吸收。小朋友可以多吃，补钙还可以长高。多吃丝瓜对我们的皮肤是特别好的，所以爱美的人士也可以多吃，可以让肌肤白白的，还可以特别滑嫩，肌肤水嫩嫩。

三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！